2009年03月01日

痩せる方法は悩みを溜めこまないこと!

痩せる方法ってなんだろうと過去を振り返ってみたのですが、やはり悩みを溜めこまないことかと思います。

太りやすい体質や遺伝、食の好みや生活習慣で人それぞれなのですが、過去に出会った健康的に痩せている女性はストレートな性格の人が多かったように思います。
全く悩みがないわけではないと思いますが、自分の中でその悩みを大きくしない、または解決する、発散しているように思います。

太っている女性に合うと必ず愚痴や不満なんかの話題が多く、痩せる方法に対して解決しようにも出来なくて落ち込む、そして食べるまた愚痴るっていう人が多いです。

私自身見た目は痩せている方で、悩みはありますがそんなに溜めこんでいないと思います。
相談や愚痴を吐く時も、解決方法を考えながら話している自分を感じますし、体重が増えるとせっかくやりたいことも億劫な考え方になってしまい、後で後悔するので体重管理を自分なりにしています。
私も過去は下半身が太っていたので痩せる方法を探していたのですが、今持っているエネルギーを思う存分使うことかもと思い、無理しない程度に運動、家事、仕事と頑張っています。

しかし日頃痩せる方法を探している太めな体系な人も、会うと安心感があり、包み込んでくれるような気持ちにもなるので私は太めの人も大好きです。
ただ本当に痩せたい、痩せる方法を知りたい!と思ったら、体は正直ですから必ず結果が出ると思います。
太っているというコンプレックスを通り抜けると今まで出来なかったことや経験が押し寄せてくるはず。
どんなダイエット方法でも努力すればいい結果が出るはずだと私は思います。


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2009年02月27日

布ぞうりを手作りしたい

布ぞうりがちょっとしたブームになって私も手作りしたいなぁと思っています。
夏になるといつも下駄をはいて歩いているので、家のなかでも下駄感覚で過ごせることが魅力的な布ぞうり…。
主婦になり裁縫が上手になってきたので手作りできるなら是非作ってみたいところです。

冬はさすがに寒いので下駄は無理ですが、夏は散歩やちょっとした買い物へは下駄を履いて行きます。
外反母趾気味な足の指を下駄の鼻緒に通すだけで気持ちがいいのと、下駄で歩くと足首をよく動かすので足首が細くなるという効果で手放せない素晴らしい履物。
そして通気性が良いので水虫予防にも効果的。
良いことづくめの下駄!お勧め!

…で、こんなに下駄を愛する私には手作りの布ぞうりに興味津々。
ネットで調べると400円ぐらいから手作り布ぞうりキットが販売されていて、使わなくなったシーツやTシャツの布でも簡単に作れるようです。

あと手作りキットで気になっているのが布ナプキン。
高校生の頃教室の隅でピョンピョン飛び跳ねている友人がいて、どうしたの?と聞くと
「痒い…!あそこが!」
と言い続けながらまた小刻みにジャンプしていたことを思い出しました。
市販のナイロン製のナプキンは出血の量が多い時は便利ですが、少なくなってくると確かに肌ざわりが不快なんですよね。

この春は夏に向けて布ぞうりを手作りして、娘の成長に合わせて布ナフキンを手作りしていこうかなと思う冬の終わりを感じる今日この頃です。


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そばアレルギーなのにそば屋の社員

以前京都駅ビルのおそば屋さんで働いていたのですが、そばアレルギーの社員さんがいました。
彼は直接店舗で働く社員さんではなく本部で働く元気な男子社員で、たまに人員が少ないとヘルプとして売り場に来ます。

店を閉めるとご苦労さまの気持ちで彼にご飯を食べてもらうのですが、いつもうどんのメニュー。
聞くとそばアレルギーということで大爆笑してしまいました。
「そばアレルギーなのに、そばを売っているなんて!」
今から思うと就職難だったのかもしれませんが、その時は笑いすぎて申し訳なかったです。

私は何故おそば屋さんで働いたかというと、東京で暮らしていた時におそばが大好きになりました。
やはり関西はうどん、関東はおそばという感じで、京都で暮らしていた時はあまりおそばを食べなかったのですが、浅草の渋い雰囲気の蕎麦屋で頂いたおそばの美味しさに目覚めてしまいました。

そばはビタミンが豊富で消化が良く、ダイエット中にもいい食品。
私は特に夏、茶そばを良く食べています。
お茶は殺菌作用があるので食欲の落ちる暑い夏に茶そばや抹茶そばが健康にも役立ちます。
お酒を飲んだ後にも、ラーメンよりもそばを選んだ方がいいかもしれませんね。
またそば茶もとても美味しく普段から飲むのにもお勧めです。

働いていたおそば屋さんではそばアレルギーの方にもちゃんと配慮をしており、店員の私も関心をしていました。
大きめのお店ならそばアレルギーの人もおそば屋さんののれんをくぐっても大丈夫だと思います。


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2009年02月25日

コーヒーで健康生活中

日頃コーヒーのおかげで健康的に生活しています。
朝起きると必ず1杯をゆっくりした気持ちで頂くと、カフェイン効果からなのか今日1日どう過ごすのかと頭が回転を始めます。
その後お腹に刺激がわたるとトイレへ行ってスッキリ!
コーヒーを飲んでいたら便秘なんて症状はなくなるのではないか?
と思うほど便秘知らずの健康体で過ごしている毎日です。

もともとコーヒーは好きではなかったのですが体がだるくて不健康、もうどうしていいのかわからないという若い年齢の時期にブラックのコーヒーを飲むと頭がスッキリとして効率的に動くことが出来たので、その日から大のコーヒー好きです。
喫茶店でアルバイトをしていた頃は毎日挽きたてのコーヒーが飲めるので幸せでした…。

最近人から聞いたのですが、昼寝の前にコーヒーを飲むと目覚めがスッキリして良いらしいです。
また癌や糖尿病の予防にもなるようで、健康のためにコーヒーを飲む人も増えているようです。

苦味が好きならコクのあるヨーロピアンブレンドまたカフェインの少ないエスプレッソを昼食後に飲むと午後も元気で健康に過ごすことが出来ます。
内装の良さでも人気のあるスターバックスのコーヒーはなかなか美味しい!
コーヒーが苦手な人のためにも最近は紅茶のメニューもあるようです。

妊娠中はカフェインがあまり良くないかもと思い、量は少なめにしていました。
赤ちゃん本舗へ行くとタンポポコーヒーというカフェインレスのコーヒーがあり、カフェインを気にする妊婦さんには健康に優しいコーヒーで良いですね。

今日もこれからコーヒーを飲んで楽しく家事をする予定です。


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posted by pia at 13:11| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

娘を観察して不眠症を解消!

もしかして不眠症かも?という日々をしばらく過ごしていました。
これはなんとか不眠を解消したいと思ってもとにかく夜中に眼が冴えてします。
そのまま町内を一周走ってきたとしてもまだまだ元気な私。(実際走ったことはないですが)

この不眠症の原因は退職→結婚→出産→引っ越しという人生の流れを息のつく間もなく走ってきたからかもと自分で判断しています。
新居に越してきて逆に落ち着くと眠れないということになってしまいました。

不眠症を解消する方法として睡眠薬がありますが、薬が手放せなくなるのではと思うと購入する気になりません。
そんな日を過ごしながら2歳の娘と共に生活していると、やはり昼間に思いっきり遊ぶ、よく運動をする、感情表現豊かに過ごすと娘がグッスリ眠るのです。
とても簡単でシンプルな不眠症解消の答えですが、大人になると体は疲れていないけれど、頭と心が疲れているということが多くなって簡単なことがなかなか出来ないものです。

娘と公園へ行くと一緒に滑り台やブランコで遊び、子供向けのテレビ番組で一緒に笑う、そして踊る!買い物に行くにもとにかく歩く!
湯船に入ったり出たりを繰り返し、長い時間をお風呂で過ごす!
明日のことは考えず音楽を楽しみ、オナラをプー(リラックスして)しておやすみなさい。
という不眠症解消に向けての毎日を少しだけ意識しながら生活しました。

そんな生活を半年続けていると今は夜眠くて、眠くて仕方がなくバタンキューです。
娘のおかげで不眠症を解消することが出来ました。
たまに考え事をしていて眠れないこともありますが、そんな時は紙に考えていることをなぐり書きをしてスッキリしてから眠るようにしています。
明日は明日の風がふくっていい言葉ですね。


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2009年02月23日

猫背を改善しますよ!

とにかく若い頃から「猫背」「姿勢が悪い」と言われ続け、改善した方が良いのかな?と思いつつ、ずっと姿勢は悪いまま…。
自分としては背筋を伸ばし意気揚揚と歩いていると自信満々という感じで、なんか偉そうな感じがして猫背を改善することが嫌だったのです。

けれど姿勢が悪いと体の節々が痛くなるということに気付きました。
実は昨日も背中が痛くなり、陣痛の次に…いや、腕の脱臼の次に痛くて呼吸をするのもしんどい始末。
痛がる私を見て旦那が背中を押してくれましたが、少し楽になるもののまたすぐに痛くなります。
結局ふたりで背中を合わせあい、背筋を伸ばしてもらうと嘘みたいに治りました!
やはり猫背で姿勢が悪いからこんなことになるのだと思い、改善への道を歩みますよ、私は。

ぶら下がり健康器という健康器具が大昔に流行りましたが、幼い頃バスケットコールにぶら下がって遊んでいた時に腕が脱臼したのでぶら下がるのは苦手…。
とにかく背筋を伸ばすヨガのポーズを習慣にして猫背を改善していきたいと思います。
少し意識をしてあげるだけで何年後の体は変わるので頑張っていきますよ。

体だけでもなく、猫背の改善には心の健康も大切ですね。
自信がなくなり意欲も無くなると背中が丸くなってくるものですし、そういう時周りの人に自信が出るような言葉を頂くととても有難く思います。
何気ないひと言でも人を支えているって良いですね。
私も出来る範囲で普段から周りの人に良いひと言を自然に言えるように生きていきたいものです。

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ビールとカロリーとアルミ缶

ビールのカロリーも気にせず、のどごしの美味しさでよく飲んでいます。
昨日大型酒店のリカーマウンテンで行くと、4月から不況の波でアルミ缶の価値が下がり、アルミ缶の回収でもらえるポイント数が減るということを店員さんから聞きました。
これを聞いて4月までにポイント欲しさに、ガバガバカロリーも気にせずビールを飲んで肝臓悪くしたらとってもみっともないねぇ…と旦那と会話しながら焼酎を買って帰りました。

実際、ビールのカロリーは日本酒や焼酎よりも低いらしいです。
ビール腹と言いますが、ビールを飲んでお腹がパンパンになるという人は、違う種類のお酒の方が相性良いかも…と思います。
お酒もフランス料理のコースのように最初は甘い食前酒を頂き、次に料理に合うワイン、
最後はデザートとシャンパン、そしてウイスキーやブランデーといった熟成されたお酒を頂くという流れがあり、その時やタイミングによって相性の合うお酒を飲むと良いです。

ビールは一生懸命働いている時にとても美味しく感じ
「今日も1日よく頑張ったねっ!」
という日常にとても美味しいお酒ですねぇ。夏にはもうなくてはならない存在。
そんな時はビールのカロリーを気にせず美味しく飲んでいると太ることがない!と私は勝手に思っています。
ただ、お酒の付き合いなんかで飲みたくないのに飲んでいると良くないかもしれません。
最初の一杯は付き合いとして乾杯し、その後は自分の飲みたいお酒で楽しく宴会する方が良いですね、職場でのお酒の付き合いも仕事の円滑に役立つものですし。

ぼちぼちビールの美味しい季節が来ます。
カロリーも気になりますが、飲んだらその分いい汗かいて楽しく過ごしたいものです。

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2009年02月21日

私が思う良い歯医者

歯並びが良い方で虫歯になりにくく、歯医者さんとの付き合いは少ないほうですが、本当に良い歯医者さんとの思い出があります。

歯医者に関わらず良いお医者さんって、チョチョイッと痛んでいるところを素早く治してくれるように思います。
幼いころ通っていた歯医者さんは、傷んでいる部分だけ素早く治してくれる良い歯医者でした。
今はもう辞めてその歯医者はないのですが、歯磨きの指導をしてくれたり、私の歯の特徴を教えてくれる本当に良い歯医者さんでした。

今の歯医者は隅々まで検査をし、こちらが望んでいない部分の治療まで全て治療してくれます。
嬉しいのだけど、私としてはちょっとやっかいに思ったりすることしばしばです。
本当に治そうとしてくれるのならば1回の治療時間にもっと治療してくれれば良いものの、待合室で15分以上待たされて、治療時間は10分。
また引き続き治療に通うっていう歯医者さんが多いような気がします。
何回通ったら治るのか!と思うと通う気がなくなってしまう感じがします。

確かに癌といった重い病気は早期発見がカギですから何かのきっかけで病院に行ったとしても早期発見が出来たらとても良いことです。
しかし、目に見えない部分ではなく毎日ケアしている歯のトラブルで、そこまで引き延ばして治療するのか!と思ったりします。

こっちが頼んでもいないのに歯のクリーニングをしてくれる最近の歯医者は良い!と思うこともありますけど…、正直。
治療室が清潔で親切な対応もいい気持ちだったりしますけれども…、正直。

けれどなんだか幼いころ通っていた傷んだ部分だけを取り除いてくれる歯医者さんの良さが忘れられずにいる今日この頃です。
自分で歯をケアする、大切にするってことを大事にしていた歯医者さんだったのかも…と思います。

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通販で医薬品を買えた方が良い?

医薬品のネット販売規制についてのニュースや、反対署名に関する記事をネットで最近多く見るようになりました。
このブログでも紹介し、健康に役立つ商品を多く販売しているケンコーコムが医薬品の通信販売の規制に対して97パーセントが反対していることを明らかにしています。

しかし単純に痔の薬や発毛剤という、人に相談するのはどうかな?という医薬品は通販の方が買いやすいですよね。
まぁしかし、私は出産後に痔になりましたし、頭が円形脱毛症になったこともあり、痔を治療する医薬品や発毛剤を買うために通販を利用せず薬局で相談して買った思い出があります。
本当に困っていて、こんな医薬品を求めています!と正直に相談するといい商品を紹介してくれますし、恥ずかしい思いはありますが親切にしてくれたこともいい思い出になったりして…。

ケンコーコムの通販の売れ行きを見ても、女性が直接購入しにくい妊娠検査薬がよく売れているようです。
いろいろな生活の状況で複雑な心境の中、妊娠を確かめたいときに直接店舗で買うというのが難しいという女性もいると思います。
そんな時店舗で女性が購入しにくい医薬品を通販で気軽に購入出来ることは心も軽くなるかとは思います。

店舗で販売している方としては、お客さんが何を買っているかなんてそんなに気にとめないのですが、医薬品を買う購入者側になるととても気にする人も多いような気がします。

ふと、こういう医薬品の通販規制という問題を考えると大きいショッピングモールよりも商店街のような新見になってくれるお店って大きな役割をしていたのかなとも思います。
私もこういう問題をニュースで読みつつ、家庭で子供の良き相談相手になれるようにしたいです。
最初は嫌がっていたけど旦那は普通に妊娠検査薬や生理ナプキンを普通に買って来てくれるいい旦那に成長しました。
家族の協力と通販でうまく医薬品を使い、悩みを解決していく方法も良いかもしれません。

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2009年02月18日

公園で健康体質に変身!

人によって痩せにくい、冷えやすいといった体質は異なりますが、健康な体質になれば何があろうとも乗り越えられる精神力も鍛えられるもの!…と思っている今日この頃です。

いつも買い物や散歩に行くと公園に寄るのですが、今日行った公園には健康遊具が取り付けられており、何センチまで開脚出来るか?といった健康器具を試してみました。
ヨガを習慣にしているせいか、150pは楽々開脚出来たので私も健康体質です!と自信を持って発言していいですか?

「私は健康体質です!」

まっ、発言してスッキリとしたところで、家に帰ってからネットで公園の健康遊具が10年で3倍急増しているというニュースを発見しました。

日頃から思うことですが、今の体質が嫌で変えようと思うときは少々お金がかかったとしても、スポーツジムに通ったり、整体に通ったりすると必ず健康な体質になります。
ただ健康な体質を維持するという方が大変で、維持するためにも健康遊具のある公園ってさりげない存在でとても良いと思います。

毎日立ち寄る公園でちょっと体を伸ばそうかなと思ったらそこに健康遊具があるじゃん!
というのはとても素敵なタイミング。

今子育て中なのですが、子供が遊んでいる間にこういう健康遊具で体質を維持するというのは良いですね。
子供が他の子に悪さをしないか、ケガをしないかと見守ることも大切ですが、そんなことって毎日起こるわけじゃないし、心配するだけ心も疲れてしまいます。

子供も大人も健康体質でいられる公園がもっと増えると良いですね。

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posted by pia at 17:23| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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